生个娃，超过8斤重！这个可不是值得骄傲的事啦！在医学上，超过8斤就是巨大儿，巨大儿对妈妈和宝宝都有危害，不但近期有危害，远期也影响宝宝的身体，还在对自家宝宝生出了8斤重而沾沾自喜吗？快醒醒吧！
对母亲的影响
严重的软产道裂伤，甚至子宫破裂，尾骨骨折、尿瘘、粪瘘等，增加手术助产几率，易导致感染。由于子宫过度扩张、子宫收缩乏力、产程延长，易导致产后出血。由于盆底组织损伤，之后可导致子宫脱垂。
对胎儿的影响
胎儿大，手术助产机会增加，可引起肩难产、胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血、新生儿窒息，甚至死亡。成年后发生代谢性疾病的几率增加（糖尿病、高血压、高血脂等）。
怎样预防巨大儿？
管住嘴迈开腿！！！
孕期营养
为了控制好孕期体重的增加，一般的饮食建议是：蔬菜类原则上可以放开；蛋白质的摄入要适量，不过量；要控制的主要是碳水化合物类，包括主食、点心和含糖分的饮料。
每天吃多少水果比较合适？
孕期每天水果的食用量为-g，这是一天的总量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果是喝果汁的话，专家建议一天不要超过毫升。
孕期运动的好处
每天至少运动30分钟会有以下各种好处：
帮助减少腰酸背痛，便秘和水肿；保障体重的合理增长，预防和治疗妊娠期糖尿病；增加体力，增加肌肉的力量；改善情绪，帮助睡眠；保持身材。
合理安排运动的时间和强度
最好能坚持每天运动30-60分钟。对于之前没有运动习惯的人来讲，刚开始的时候可以隔天运动30分钟，让自己的身体慢慢适应，然后逐渐延长运动时间和增加运动量。一旦你适应了，你会渐渐喜欢上运动的，是会上瘾的，每天不运动会觉得少了些什么。当然要以安全为前提，运动不要让自己不适，不要引起明显的宫缩，一般的生理性宫缩不要紧。
孕期体重
孕期体重的增加是有一定标准的，国际和国内推荐的标准是：正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5Kg左右。有肥胖等情况的孕妇体重增加要低于此标准。如果明显超过这个标准，母亲孕期和分娩期的并发症会明显上升，围产儿的并发症也会明显上升。
让我们有明星一样的身材，分娩出健康的宝宝！
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