夏
天
来
了
立夏将至，意味着夏天的到来。又到了小宝贝露胳膊、露腿的季节。即是孩子生长发育的好时节，又病菌施虐的季节。暖暖的阳光照射在孩子的皮肤上，产生维生素D，促进钙在肠道的吸收，促进钙在骨骼的沉积，让孩子长得更高。也被称为神奇的五月
多晒太阳，促进钙的吸收。建议麻麻可以早上的8—10点带宝贝们出去放风，这个时候也是人体机能最为活跃的时候，也可以为一天的活动带来能量。
1晒太阳，更要注意防护。特别是早上太阳不是很大的时候，带孩子出去户外活动一岁以前的婴儿，建议家长可以抱着孩子在树荫底下活动，太阳射过树叶，星星点点的太阳光，也有助于孩子生长发育，尽量不要让太阳光直射到孩子的眼睛。一岁以上的小孩，出去活动的时候麻麻可以给孩子穿的单薄些，尽可能的让皮肤充分暴露在紫外线下，生成更多的维生素D。从而刺激钙质在肠道的吸收，促进钙在骨骼里面的沉淀。只有钙吸收率高，宝贝们才能长得高。晒太阳也得适量的补充点水分。2喝水立夏刚开始，天气不会马上就热起来，不过我们可以趁这个时候帮助孩子养成喝水的好习惯。初夏的天气比较干燥，所以不管是成人还是孩子，早上起床后第一件事就应该先喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的。保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。当然，不宜用饮料代替水，汽水、可乐等这些饮料，具有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。更不要想着夏天多给孩子喝凉茶，自己到野外摘一些不知名的野草，给孩子煮着喝，对孩子的安全是一种威胁。中草药也是一种药，不要给孩子的肝肾造成没必要的负担。3多补充维生素麻麻要给宝贝们多吃点蔬菜水果，里面含有丰富的维生素、膳食纤维以及水分。蔬菜中脂肪含量低，有一定的水分，所以夏天即使胃口不太好，也能吃得下蔬菜。而且蔬菜中含有除维生素D以及维生素B12之外，几乎所有的维生素，蔬菜中丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，对钙的吸收也有帮助。蔬菜中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于孩子长高。蔬菜含有丰富的钾，钙，镁，有些蔬菜中的钙含量甚至比牛奶更高，克油菜含有毫克的钙，红苋菜含有毫克的钙，雪菜含有毫克的钙。只要家长在做菜的时候先用热水焯一下，把菜里面的草酸去掉，钙就能吸收得更好一些。新鲜水果中含有的水分多，可以补充夏天孩子流失的水分，而且水果中含有很多活性成分，可以调节免疫力抗氧化，让孩子健康成长。4养成午休好习惯，每天长高一点点到了夏天就变成了昼长夜很短了。你会发现早上5点就天亮了，晚上七八点才黑天。导致很多大人都会形成晚睡早醒的现象，而孩子的睡眠习惯也会受到大人的影响。晚上的睡眠时间被压缩，所以中午一定要给孩子睡午觉。而且研究表明孩子的生长激素分泌是脉冲式的，在中午11点-1点生长激素分泌会有一个小高峰，这个时候让孩子安静一下，睡个午觉有利于长高
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