骨折在生活中十分常见，多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。骨折对患者的正常生活影响很大，而骨折的愈合又是一个漫长的过程。“让自己快点好起来”是每一位患者的心声，很多患者出院都比较焦虑，想着回去后要如何护理如何锻炼呢？别急，跟着小编请往下看吧
出院指导
☆心理指导
当病情平稳允许出院时，护理人员可以适时将病情及出院信息向病人及家属通报，使其对自己的病情转归、治疗过程、疗程时间等有所了解，并具备出院的思想准备。告知家属回去后要给病人创造温馨舒适的环境，使之得到无微不至的关怀与照顾。患者保持积极良好的心态，增强自信心，早期进入康复训练。
☆生活指导
注意休息，心情舒畅，适当锻炼，劳逸结合。卧室环境要宽敞、整洁和通风。
正确的卧位是骨科护理的基础，尤其是截瘫病人，由于损伤平面下的躯体运动功能丧失，易发生肌肉萎缩、关节强直。要家属帮助病人经常进行肢体的被动训练，保持关节的功能位置。采取正确卧位，防止畸形。
☆饮食指导
多选择高生理价值的蛋白质食物，例如牛奶(脱脂或低脂牛奶)、蛋、瘦肉、鱼、家禽类(去皮)等来补充营养。
食物中以钙质为最主要来源如牛奶、乳制品、鱼虾等;其它富含钙质的食物包括如小鱼干、蛋黄、黄豆及其制品、紫菜、芝麻等。多摄取富含维生素C的食物，例如水果、深绿色及黄红色蔬菜，如柠檬、蕃茄等。很多人认为骨折后要多喝骨头汤，这是错误的概念。骨头汤里面含钙量少，却含有较多的脂肪和嘌呤，反而增加高血脂、高尿酸和痛风发作的风险。
骨折病人应多摄取富含维生素D的食物，如蛋黄、牛奶、动物的肝脏(如猪肝、牛肝)、鱼肝油等。
☆用药指导
遵医嘱定时、定量用药。
有其他基础疾病的患者也要按时用药（如降压药、降糖药等）。
☆功能锻炼指导
功能锻炼是骨科所有疾病治疗的重要内容，即使病情稳定、病灶基本愈合，要恢复满意的肢体功能预防骨质疏松、关节僵硬、肌肉萎缩等废用综合症，就必须坚持不懈地完成功能锻炼计划和内容。
原则：不伤及受伤部位
循序渐进，以不疲劳为宜
由被动到主动
上肢运动
下肢运动
肺部运动
☆复查指导
根据医生指示定时复查：
一般术后两周拆线，出院一个月门诊复查。
有换药者，一般一星期一次，特殊情况根医院换药。
有以下情况立即复查：
肢体明显肿胀或剧烈疼痛。
石膏固定或夹板固定的病人，应密切观察肢体肿胀和末梢血运及感觉活动情况，如出现疼痛、麻木、苍白、发凉、青紫等情况，应及时复诊。
延伸护理
◇随访
医院医院就诊的病人以通讯或其他的方式，进行定期了解患者病情变化和指导患者康复的一种观察方法。医院医前及医后服务水平，同时方便医生对病人进行跟踪观察，掌握第一手资料以进行统计分析、积累经验，同时也有利于医学科研工作的开展和医务工作者业务水平的提高，从而更好地为患者服务。
一般由责任组长完成电话回访，首次电话回访在患者出院后一周内完成，嘱咐患者按时服药及时复诊，按时拆线及换药，医院拍X线片，正确指导患者的康复及注意事项，解答患者提出的相关问题，个性化的心理护理，提供健康指南、饮食指导、专家门诊时间、咨询电话等，有疑问的及时向医生汇报积极沟通，并确认是否需要再次回访及再次回访时间，将回访信息记录在备注栏内，每月进行总结，及时分析回访结果。
◇居家护理
生活护理
病床：一般骨科病人忌用软床，因此根据病情需要准备硬板床，即使席梦思床也应加用硬板。
床垫：长期卧床（尤其截瘫）病人，应在硬床的床面上面安放合适的软褥垫，勤翻身，保护骨隆突处。
便器：长期卧床病人，应准备好大小便器具，以便排泄时使用。
拐杖、轮椅：部分下肢疾患或年迈体衰及下肢功能障碍的病人可借助拐杖或轮椅下地或室外活动。
并发症护理
卧床病人养成定时大小便的习惯，防止便秘。鼓励病人多饮水，预防尿路感染和尿路结石的形成。排便有困难的，每日做腹部按摩，适当服用缓泻剂，如石蜡油或中药麻仁丸等。
密切观察肢体肿胀和末梢血运及感觉活动情况，防止下肢深静脉血栓的形成。
对不能下地活动须长期卧床的病人，定时翻身，要特别注意褥疮、肺部感染、泌尿系统感染等并发症。
最后，温馨提示：
梅雨将至，地面湿滑，请市民出行注意安全，老年人雨天尽量减少外出，以防摔倒，因老年人大多患有骨质疏松，一旦跌倒很可能引发骨折。
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