俗话说“人有三急”，吃、喝、拉、撒是我们日常生活必不可少的活动。但正是这种我们每天都会忽略的“小事”，往往与我们的健康息息相关。
尿液是我们身体内环境平衡的“晴雨表”，当我们的身体由于疾病、药物等打破内环境平衡时，尿液也会发生相应的改变。
每次上完厕所，先别急着“来也匆匆，去也冲冲”，我们可以通过观察尿液的颜色、气味和尿量来评估我们身体健康状况，防患于未然！
从尿量、频次判断是否健康对于健康人群来说，如果日常排尿量过多或过少，都暗示着我们的身体可能存在某些病变。
据《山东省成年居民24h尿量的调查分析》所知，一般健康成人尿量为ml左右/24h，矿泉水ml一瓶，相当于3瓶的量。
若24h尿量大于2ml则为多尿。在正常情况下多尿可见于饮水过多、多饮浓茶、咖啡、精神紧张、失眠等，也会见于使用利尿剂或静脉输液过多。
但也不排除病理性的症状，比如内分泌病、肾疾病和一些特定类药物治疗后。
当24h尿量＜ml为少尿，＜ml为无尿。
生理性少尿或无尿是由于机体缺水或出汗过多导致的，病理性少尿或无尿的原因较多，如急性肾小球肾炎、严重腹泻引起的脱水、病理性肾缺血、各种慢性肾功能衰竭、肾移植术后急性排异反应和前列腺肥大症等。
正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。
尿频的成因比较复杂，既可以是生理性、精神神经性的，也可能是许多疾病的症状之一。
从尿液的颜色，判断身体健康人体正常尿液是清晰透明带点淡褐色。当体内摄入水分较多时，尿液变淡；反之，摄入水分过少，尿液浓缩，颜色加重。
当我们食用过多木瓜、胡萝卜等食物时，尿液颜色会变为深黄色，代谢后可变回正常颜色。
但是某些疾病也会导致尿液异常！
医院检验科的《尿液颜色浅析》中写道：
当深黄色尿液加深时：
呕吐、腹泻、急性高热等导致急性脱水，使尿液浓缩颜色加深；或泌尿系统感染化脓，脓液致尿液混浊且颜色加深。
当尿液呈现红色时：
泌尿系统疾病，如泌尿系统感染、尿道结石、肾小球肾炎、膀胱癌等会导致尿液颜色呈现淡红色或加深为棕红色。
当尿液呈现乳白色时：
尿液大量或频繁呈现乳白色时，较多考虑前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎、膀胱炎、肾结核等；丝虫病可见白色乳糜尿。
当尿液呈现绿色、紫色时：
泌尿系统绿脓感染或大量消炎药。
尿液气味不容忽视正常人的新鲜尿液没太有什么特殊气味，如果尿液储存时间过长会出现氨臭味。
但如果以下五种气味你中了其中一种，医院检查一下，可能是疾病找上门了！
第一种：氨臭味。如果新鲜排出的尿液就有氨臭味，很有可能是慢性膀胱炎、慢性尿潴留等疾病。
第二种：烂苹果味。这种气味多见于糖尿病酮症酸中毒病人。
第三种：腐臭味。腐臭味多见于泌尿系感染或者晚期膀胱癌患者。
第四种：大蒜臭味。这种气味见于有机磷中毒患者。
第五种：老鼠尿样臭味。多见于苯丙酮尿症。
此外，还可以观察尿液的状态。
如果小便后尿液呈泡沫状，但只是偶然如此，不用太担心，几乎不会影响我们的健康。
但如果这种泡沫状态持续存在，医院检查。除了摄入过多的蛋白质会引起此症状，肾脏疾病也会导致如此。
肾病的三个明显信号肾脏是人体重要的代谢器官，我们体内60%的水分与毒素都要通过肾脏以尿液的形式代谢出体外。肾脏一旦受损，会使体内毒素难以排出，从而引发一系列的问题。
当我们的身体出现这3个“信号”，说明肾脏受损了。
1、小便异常
当我们的肾脏出现问题，最先影响的就是尿液。如观察发现尿液变多（夜尿多）、尿尿多泡沫、尿液中有血色等，这可能是肾脏病变。
2、下肢和脸部水肿
肾脏不好，会使体内多余的水分无法代谢排出，这些排不出去的水会造成身体的水肿。
最先表现出现的就是脸部、眼睛和下肢。如果用手按压水肿部位，迟迟不能恢复原状，此时要警惕身体健康状况。
3、犯恶心、干呕
肾脏病变会导致代谢失常，尿液中的氨含量增加，使人出现恶心、干呕等症状。如长期有此症状，别光顾着检查肠胃，说不定是肾脏出现了问题。
肾脏有问题有时并不会出现疼痛，要注意观察身体的小细节，在肾病早期将其发现，并及时治疗。
幸福就是虽然没有大富大贵，但是大家身体都很健康。
参考文献：
1、《山东省成年居民24h尿量的调查分析》中国慢性病预防与控制年11月第23卷第11期.
2、《尿液颜色浅析》. 《西藏科技》年11期（总第期）
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